【冬季護膚】→冬天身體干燥怎么辦 秋冬季節皮膚癢怎么辦

　　一到冬天，你的皮膚是否變得干燥？是否會發癢？你是否會為此而抓狂或狂抓？無法忍受干癢，不斷地去抓，造成皮膚有傷口，引起發炎或流膿等情況。這么一來，肌膚干燥瘙癢就成了冬日里皮膚最大的敵人了，怎么才能打敗這個敵人呢？今天就跟大家分享下冬天皮膚干燥怎么辦，秋冬季節皮膚癢怎么辦。

　　冬天身體皮膚干癢怎么辦？

　　冬天身體皮膚干癢是因為當天氣變冷，空氣變得干燥，皮膚缺少水份，變得無光澤，表皮薄而脆，細碎皺紋多，皮膚表面容易產生細小干燥皮屑，容易堵塞毛孔，造成毛孔排泄不通暢而引起的，嚴重者可在皮膚上生出許多細小疙瘩（像打冷戰時起的雞皮疙瘩般），建議在冷天時保持經常清潔皮膚，并使用保濕的護膚品。

　　秋冬季皮膚干癢癥怎么預防？

　　1.洗澡時應選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強的堿性香皂，因為即便是再中性的沐浴液相對與人體皮膚來講也是偏堿的。還應避免使用太熱的水洗澡，最好是采用與體溫相仿的水溫（不超過40度）。并且要適量減少沐浴次數和縮短洗浴時間，以免水分及脂肪因熱而過度流失。洗澡時不要用力刷洗，因為過熱的水和用力的搓澡會洗掉皮膚的皮脂、角質等保護層，這樣就很容易傷害到皮膚，甚至引起皮膚局部發炎，使得神經更加興奮，會加重瘙癢。

　　2.洗澡后趁皮膚還未全干時立刻涂抹上滋潤的身體乳液，尤其是四肢等特別干燥的部位，這樣可幫助皮膚恢復水油平衡并在皮膚上形成一層薄膜，防止水分蒸發，而且因為剛洗好澡時毛孔還是微微張開的，護膚品比較容易吸收、滲透。涂好護膚乳后應盡快穿上衣服和襪子，不但保暖還可以防止表皮流失水分與皮脂，幫助加強對皮膚干燥狀況的改善效果。皮膚在得到有效的滋潤之后，可有效減少干癢現象。如果平時感覺皮膚干燥時也應隨時使用乳液，以便及時滋潤干燥的肌膚，重點是小腿和手臂，小腿的脛前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易發生瘙癢和皮屑，而手臂經常會暴露在空氣中，也最容易產生干燥現象。

　　3.白天應當注意防曬，秋天的陽光雖然看起來沒有夏天那么厲害，其實秋天的紫外線其威力仍然不容小視，因為秋天大氣離子層的濃度較夏天稀，紫外線被吸收的量也就較夏天少，所以紫外線仍然是相當強烈的，可以說這個時期皮膚更容易受到紫外線的傷害，而紫外線也是造成皮膚的干燥的元兇之一，所以白天在涂抹保濕乳液之后，別忘了仍要使用防曬霜來保護皮膚，使皮膚免受各種波段的紫外線和可見光的損傷。

　　4.為了避免室內空氣干燥而引起的皮膚水分的蒸發，應當設法提高室內濕度，通常濕度保持在50度左右會比較合適。如果長時間呆在空調房內的話，建議可以在室內使用諸如空氣加濕器等設備；或者也可以采取經濟點的辦法，比如在室內放置幾盆水，或是放幾個魚缸及水養植物也是不錯的選擇，以保持室內空氣濕潤度，幫助保持皮膚水分。每晚臨睡前還可以在床邊放上一小盆水，也可以起到一定的加濕作用。

　　5.貼身衣服應選擇寬松的棉質品，最好是吸汗透氣的，以免產生接觸摩擦或者燥熱出汗造成皮膚發癢。同時還應避免貼身穿著毛衣，尼龍，化纖材質的衣服，以免刺激皮膚引起過敏。尤其是有人喜歡天冷的時候穿著保暖內衣，不過要當心有的保暖內衣是由復合夾層材料作成的，就是在兩層普通棉織物的中間多夾一層蓬松的化學纖維從而達到保暖的目的。而這種化纖成分穿在人體上容易發生摩擦而產生靜電，這些靜電在人體周圍可產生大量陽離子，它會刺激皮膚，使人體皮膚的水分減少，皮屑增多，也會引起皮膚瘙癢，所以皮膚容易過敏者應盡量選擇貼身穿著純棉、真絲之類不易產生靜電的內衣褲。

　　秋冬季皮膚干癢癥怎么治療？

　　對于皮膚瘙癢癥的治療，西醫以以鎮靜止癢為主。若是皮膚已經出現干癢，切記不可去抓撓患處，以免越抓越癢，更會導致范圍擴大。可以在干癢部位用一些潤膚保濕的東西。如果癢的比較厲害，也可以局部涂抹一些具有薄荷等清涼成份的止癢藥膏/藥水來緩解癥狀，使皮膚逐漸恢復正常；或是用浸了涼水的毛巾局部冷敷的方法也可以減輕皮膚發癢的癥狀。

　　特別要注意，在發生皮膚瘙癢時，不要隨意自行使用一些含激素的外用藥膏如皮炎平、無極膏、膚輕松等皮質類固醇霜。這種激素類藥物在開始使用的時候可能效果很好，一涂之后能使某些皮膚癥狀很快消失，可是這種藥物在長期使用一段時間后很有可能會發生涂藥部位皮膚異常，如繼發感染、毛囊炎、毛細血管擴張、激素性皮炎、皮膚萎縮、色素沉著等副作用，女性還可能出現毛發增多等嚴重反應。另外用了激素類藥物后容易產生依賴性或耐藥性，而且還可能導致過敏，造成患處皮膚出現干燥、粗糙、脫屑，甚至有淺細的裂紋。

　　因此，建議如果皮膚只是比較輕微的局部瘙癢，應該用一些不含激素的有潤膚作用的外用藥就可以了(魚肝油軟膏。尿素軟膏等皆可選用)。如果是比較嚴重的瘙癢和明顯的大范圍皮疹，或是皮膚出現紅腫、潰瘍、滲液等皮炎癥狀，千萬不要擅自選用藥物進行治療，應該立即去醫院就醫，在醫生的指導下使用外用及內服藥品，以免病情進一步惡化。

　　冬天潤膚用什么好？

　　一般來說，潤膚產品含油量：潤膚油>潤膚霜>潤膚乳>潤膚露，潤膚油和潤膚霜比較適合冬天使用，潤膚露則比較適合全年使用，多用于涂臉。在皮脂腺分泌較少的部位，要記得多涂一些潤膚產品，還要根據個人的皮膚情況來進行挑選，干性肌膚用霜類，混合性或油性用乳液；盡量不要依賴嬰兒護膚品，雖然刺激性小，但是營養不夠成人使用。那么，不同膚質有什么特點呢？

　　1.干性皮膚：皮脂分泌不足且缺乏水分，呈現干燥，皮膚較薄，容易出現細紋。

　　護理要點：保持滋潤，特別注意補水和保濕，防止水分流失，加強新陳代謝及血液循環。

　　2.油性皮膚：皮脂分泌旺盛，毛孔粗大，很容易粘附灰塵和污物，堵塞毛孔，引起皮膚的感染與痤瘡等。

　　護理要點：要注意皮膚的徹底清潔、控制油分。

　　3.混和性皮膚：同時具有干性皮膚與油性皮膚的特征。

　　護理要點：可以選用非油性且滋潤性較好的護理材料。

　　4.敏感性皮膚：刺激性的護膚能讓敏感性皮膚又紅又癢，刺疼難忍。

　　護理要點：含酒精和果酸成分的產品對皮膚剌激大，絕不要使用深層清潔的磨砂膏和去角質霜，會讓過敏情況加重。選用盡可能溫和的洗護產品，使用前要試用。

　　1.身體乳

　　身體乳具有全身補水、美白、滋潤的普通功效的同時，根據技術的成熟和發展，細分到可以讓身體全身柔滑、防曬、瘦身、修復保養、香體迷人等多重功能，從而提升個人魅力。滋潤型、美白型、緊致型、香氛型的身體乳，究竟哪種更適合你呢？趕緊測試下吧！

　　2.潤膚油

　　潤膚油一般含有天然礦物油，能夠預防干裂，滋潤皮膚的效果更強。潤膚油一般適合嬰兒用，市面上銷售的護膚品按一周歲為界區分，一周歲以下的寶寶可選擇專門的嬰兒護理品，一周歲以上的則可選用兒童護理品。在選購時盡量選一些成分比較簡單、不含香料、酒精、無刺激、能很好保護皮膚水分平衡的產品，以減少對寶寶皮膚的刺激。洗完澡后直接涂，然后給他按摩下，不用再洗掉。這種是身體的護膚，最好不要涂臉上。有些寶寶使用后出現了過敏現象。因為寶寶個體差異的原因，有的寶寶用得好的產品并不一定適合你的寶寶，所以用的時候要謹慎。除了先看生產日期、有效期、皮膚過敏者慎用等說明，用的時候最好先在寶寶手臂內側或耳后根抹一點觀察一下，如果沒出現異常反應再使用。

　　冬天潤膚吃什么好？

　　1.經常注意飲水。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。

　　2.常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平?？蛇m當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

　　3.注意堿性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解后，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內多余的酸性物質，應多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養，使肌膚光滑潤澤。

　　4.增加微量元素的攝入。需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時，會使皮膚干燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善皮膚的營養狀況、減緩皮膚衰老和起皺。

　　5.增加各種維生素的攝入。維生素對于防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素B2時，會出現口唇皮膚干燥、開裂等。富含維生素A的食物:如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

　　6.多吃堅果水果。核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。鮮棗、甘蔗、梨、橙子、橘子等應季水果富含維生素C，可以增加肌膚水分。

　　干燥寒冷的冬季，一款合適的護膚乳液就能為你打造細膩滋潤的肌膚。至于身體乳牌子的選擇，您可以參考十大品牌網MAIGOO有提供的身體乳十大品牌信息：